El primer paso para maximizar el rendimiento y la función de su silla de ruedas manual es mantener el equipo. Consulte el blog sobre el mantenimiento de su silla de ruedas manual para un rendimiento óptimo.
Aprender a usar su silla correctamente y lo mejor que pueda no solo promoverá proporcionarle aumento de la función pero también salud a largo plazo de sus articulaciones y cuerpo. Las habilidades en silla de ruedas que pueda lograr dependerán de su nivel de función y, por lo tanto, cada persona incluso con el mismo diagnóstico logrará diferentes niveles de habilidad. Este blog se basa en información de investigaciones e información de varias fuentes diferentes. Consulte los enlaces para obtener más información.
Muestreo de habilidades
Eficiencia de propulsión con carreras largas y suaves
Una de las habilidades más importantes es maximizar la energía y la preservación de las articulaciones aprendiendo a empujar la rueda y la silla de manera eficiente. Para hacer esto, coloque sus manos en la llanta / rueda en una posición de 10 en el reloj y planee soltarlo a las 2 pm en el reloj. El objetivo es concentrarse en menos o más golpes de empuje. Suelte el aro y recupérese, dejando caer el brazo y la mano por debajo del aro de empuje. Con un solo empujón, deje que la silla ruede sobre una superficie nivelada y observe la distancia que puede recorrer sin iniciar otro empujón. Este tipo de golpe de propulsión requiere una mayor estabilidad del tronco y debe practicarse con un profesional. Si la silla gira más de lo que difiere su fuerza, consulte el mantenimiento de la silla de ruedas para asegurarse de que no haya ningún problema con el armazón de la silla de ruedas y los neumáticos / ruedas. Si se siente fatigado al final del día, solicite una sesión con un terapeuta sobre la configuración manual de la silla y las instrucciones sobre los empujes.
Girar / maniobrar la silla de ruedas
Aprender a girar la silla y maniobrar en espacios más estrechos / más pequeños se logra empujando una rueda hacia adelante y tirando hacia atrás de la otra al mismo tiempo.
Atravesando pendientes
Si su tronco y el equilibrio general lo permiten, inclínese hacia adelante en la brazada para obtener más potencia. Para los descensos, lo opuesto es inclinarse hacia atrás y acortar la carrera para volver a apretar la rueda antes para mantener el control de la velocidad de la silla. Quieres cargar el 80% de tu peso en la rueda trasera. Esto minimizará el «vuelco» de la silla. Para otro enfoque, tanto para inclinarse como para declinar, puede usar un patrón de «zig-zag» para empujar la silla. Esto reducirá la carga de trabajo en pendiente y ralentizará la silla en declive.
Otro recurso útil es que también proporciona información sobre habilidades en silla de ruedas. Algunos de los videos incluyen caballitos en su lugar, caballitos avanzando, pasando de la hierba a la acera, girando en espacios reducidos, descendiendo una rampa en un caballito y navegando por bordillos, terreno accidentado y baches. Recuerde que estas habilidades no se deben probar y aprender solo, sino con la ayuda de un entrenador profesional o personal capacitado.
Hay videos y materiales de capacitación, pero están destinados a ser usados y practicados con un profesional de la salud capacitado. Para obtener una introducción, consulte:
Se recomienda que se reúna con su terapeuta o profesional de equipos para evaluar sus habilidades y destrezas y determinar cuáles son seguras para realizar.
Autor: Lois Brown, MPT, ATP / SMS
