Es justo decir que muchos (si no todos) de los consejos de salud enumerados en este artículo serán aplicables a cualquier persona que esté leyendo, no solo a los usuarios de sillas de ruedas.
Pero el hecho de que estar en silla de ruedas a menudo puede traer consigo su propio conjunto de complicaciones de salud, quizás sea incluso más importante que al menos intente seguir algunos de estos consejos. Sin más preámbulos, aquí hay cinco consejos importantes para mejorar su salud general como usuario de silla de ruedas.
1- Estirar
No hace falta decir que el estiramiento puede ser muy beneficioso para las articulaciones, los músculos y tal vez incluso los órganos internos. Como usuario de silla de ruedas, probablemente esté sometiendo su cuerpo a horas y horas de estar fijo en una posición sentada, algo que no es demasiado bueno para su interior. Estirarse a menudo puede ayudar a aliviar algunas de las tensiones y tensiones a las que somete su cuerpo, especialmente si no puede pararse de forma independiente.
El estiramiento también puede ayudar a quienes impulsan manualmente sus propias sillas de ruedas. La tensión constante en las articulaciones y los músculos por empujar una silla de ruedas puede provocar complicaciones de dolor más adelante en la vida, así que recuerde ponerse en forma y estirarse antes de cada día.
2- Dieta
No hay suficientes personas que cuiden bien sus dietas, y con las epidemias de cáncer y diabetes que se propagan como la pólvora con cada generación que pasa, ahora es más importante que nunca cuidar mejor lo que ponemos en nuestros cuerpos.
Hay tantos planes de dieta diferentes y no hay una dieta que se adapte a las necesidades de todos, por lo que es importante experimentar con lo que funciona mejor para usted, así como continuar educándose sobre los cambios continuos en lo que está de moda. y lo que no está en el mundo de los alimentos saludables. La moderación es clave, como con todo.
3- Evitar las úlceras por presión
Las úlceras por presión pueden ser un asunto realmente desagradable y pueden dejarlo fuera de acción y postrado durante varios meses, o incluso peor, pueden ser potencialmente mortales si se produce una infección. Un consejo útil para ayudar a tratar de evitar las úlceras por presión es recuerde mover la posición del asiento con la mayor frecuencia posible. Si no puede moverse en su silla de ruedas, tal vez intente buscar ayuda para moverse al menos una vez por hora, solo para dispersar la presión en ciertas áreas del cuerpo.
Otro gran consejo para evitar las úlceras por presión es adquirir un colchón de aire que alivie la presión para su silla de ruedas, que no solo es extremadamente cómodo, sino que puede ayudar mucho a prevenir esas desagradables llagas.
Para obtener más información sobre cómo aliviar la presión y el equipo disponible para ayudarlo con esto, le recomendamos que consulte uno de los artículos sobre el Inclinación eléctrica en el blog de sillas-de-ruedasPassionate People!
4- ejercicio
Todo el mundo sabe que el ejercicio es uno de los principales pilares a la hora de mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio no solo es excelente para el corazón y el sistema cardiovascular en general, sino que también es excelente para la salud mental y puede ayudar a combatir situaciones como la depresión y la ansiedad. Las habilidades físicas de cada persona son diferentes, pero seguramente habrá un deporte que se adapte a las capacidades de cualquier persona.
5- Fluidos
Finalmente, aumentar la ingesta de líquidos también puede ayudar con la función cerebral y la salud en general. Además de esto, cambiar de bebidas gaseosas por agua también tendrá un mayor beneficio para la salud y puede ayudar con cosas como la pérdida de peso.
Reponer regularmente sus niveles de líquidos también puede ayudar en momentos de mala salud. Si tiene la mala suerte de sufrir algún tipo de virus o infección, asegurarse de beber suficiente agua puede realmente acelerar su proceso de recuperación.
Esperamos que estos consejos te hayan sido de alguna utilidad, solo recuerda que todos somos diferentes y que no todo lo que lees se aplicará a ti. Se trata de comprender su propio cuerpo y descubrir qué funciona mejor en su propia situación. ¡Buena suerte y mantente saludable!
