El ciclismo de manos es una actividad saludable para las personas que utilizan sillas de ruedas.
Proporciona ejercicio y lo mantiene activo. Las bicicletas de mano vienen en varios estilos diferentes, por lo que las personas con diferentes niveles de habilidad deberían poder encontrar una bicicleta de mano que se adapte a sus vidas.
Antes de elegir una bicicleta de mano, es mejor consultar a su terapeuta o médico sobre qué tipo de bicicleta de mano sería mejor para usted. Debe elegir uno que pueda pedalear sin esforzarse ni causar lesiones, pero que aún es lo suficientemente difícil de montar como para que le proporcione un entrenamiento.
Las bicicletas de mano son similares a las bicicletas. Tienen muchos de los mismos engranajes y piezas. La principal diferencia entre una bicicleta estándar y una bicicleta de mano es que pedalea una bicicleta de mano con las manos en lugar de los pies. Fo personas con una discapacidad más compleja, incluso hay bicicletas de mano que incluyen asistencia eléctrica.
Todo el mundo necesita ejercicio. Pero a las personas que usan sillas de ruedas les puede resultar difícil hacer ejercicio de la manera tradicional. Esto puede hacer que se vuelvan insalubres, aumenten de peso y experimenten depresión. Pero el ciclismo manual puede ayudar con todo eso. Además de quemar calorías, el ejercicio proporcionado por el ciclismo manual libera endorfinas en el cuerpo. Estas endorfinas ayudan a combatir la depresión.
Además, el ciclismo de manos es un deporte que te lleva al aire libre. La vitamina D se absorbe del sol, lo que ayuda a regular los estados de ánimo. Y el ciclismo a mano puede ser una actividad grupal. Como muchos que andan en bicicleta, los ciclistas de mano pueden encontrar grupos con los que les gusta viajar. O pueden disfrutar del ciclismo con sus hijos, cónyuge o amigos mientras andan en bicicleta.
Hay muchos tipos diferentes de bicicletas de mano recreativas para diversas habilidades. Estas bicicletas de mano son para principiantes y no son las mismas que las de la competencia. Algunos tipos de bicicletas de mano incluyen:
Los diferentes estilos tienen en cuenta la capacidad del ciclista, la función de la bicicleta y otros factores, como la aerodinámica. Puedes encontrar un variedad de bicicletas de mano en línea.
Es posible que necesite ayuda las primeras veces que se suba a una bicicleta de mano, pero eventualmente, debería poder hacerlo usted mismo. Mirando este video de YouTube le mostrará cómo se hace.
Primero, acerque su silla de ruedas a la bicicleta de mano. Con los brazos, levante el cuerpo con una mano en la silla y la otra en la bicicleta. Transfiera su peso de su silla de ruedas al asiento de su bicicleta de mano.
Una vez sentado, puede colocar los pies en los pedales. Las bicicletas de mano incluyen correas para los pies para mantener los pies en su lugar de forma segura. También es posible que deba sujetar las piernas con una correa de velcro. Una vez que esté seguro en su lugar, ¡no olvide ponerse el casco!
Al andar en bicicleta, hay ciertas precauciones que siempre debe tomar. Asegúrese de recordar usar su casco y cualquier otro equipo de seguridad. Conoce la zona al que viaja para no perderse ni encontrarse con problemas inesperados. Trae un Teléfono móvil contigo en caso de que necesites llamar para pedir ayuda. Si vas a dar un paseo largo, haz que otros adultos te acompañen. Y al andar en bicicleta de mano, es una buena idea tener un bandera de seguridad adjunto. Además, como con cualquier ejercicio, asegúrese de no exageres, especialmente cuando recién está comenzando.
Si desea obtener más información sobre las bicicletas de mano, puede visitar el Sitio web de Top End. Responde a muchas preguntas sobre qué tipo de bicicleta debe comprar, cómo tomar medidas y qué tipo de mantenimiento necesitará su bicicleta de mano después de la compra.
