La transición de hospital a casa a menudo se enfoca en asegurarse de tener la atención adecuada programada y las citas de seguimiento programadas. Probablemente hubo algún grado de preparación basado en las sugerencias del hospital y sus cuidadores.
Sin embargo, después de llegar a casa, habrá cosas adicionales que puede hacer para facilitar un poco la transición desde el hospital.
1- Aboga por ti mismo
Si tiene alguna necesidad insatisfecha, no tema hablar. Eres la única persona que sabe exactamente cómo te sientes. Otras personas pueden hacer conjeturas fundamentadas sobre lo que necesita, pero eres la única persona que está experimentando tu situación.
Por ejemplo, si tiene un cuidador con el que no se siente cómodo, no tenga miedo de encontrar a otra persona. Si su casa necesita una modificación para ser más accesible, trabaje para cambiarla. Si su equipo es incómodo, no dude en comunicarse con alguien para que lo ajuste o lo reemplace.
2- No te aísles
Después de un período de recuperación y descanso, debes comenzar a reincorporarte a la sociedad. Busque actividades que pueda disfrutar desde una silla de ruedas. Considere sus intereses y encuentre algo productivo en lo que trabajar que le dé un sentido de propósito.ose.
A algunas personas les gusta unirse a equipos deportivos adaptados. Otras personas se involucran más en las oportunidades de trabajo desde casa que pueden hacer desde la computadora. Es posible que muchos quieran unirse a un grupo de apoyo para sillas de ruedas para hacer nuevos amigos o incluso simplemente encontrar actividades accesibles para hacer en la comunidad con sus viejos amigos.
3- Sea realista
Si necesita servicios de asesoramiento, no se avergüence de preguntar. Asegúrese de que sus familiares y amigos también sean realistas con sus expectativas sobre usted. Necesitará tiempo para procesar su dolor y aprender qué rutinas funcionan para usted.
Infórmese sobre su nivel de lesión, para que sepa qué esperar razonablemente a medida que continúa recuperándose. No se enoje consigo mismo por no lograr metas más allá de lo que normalmente es posible para su nivel de lesión.
4- Identifique su grupo principal de seguidores
Descubra qué familiares y amigos le ayudarán. Busque personas que puedan ofrecer apoyo físico, así como personas que sean buenos oyentes que ofrezcan apoyo emocional.
No se sentirá tan solo en sus luchas si sabe en quién puede confiar. Tener un pequeño grupo de buenos amigos es más importante que tener una gran cantidad de amigos y conocidos.
5- Conoce qué apoyos físicos y farmacéuticos necesitas
Para los medicamentos, debe recordar qué son, por qué los toma y cuándo tomarlos. También debe conocer los posibles efectos secundarios o posibles interacciones medicamentosas.
Sea consciente de lo que hace que un entorno sea accesible para usted. ¿Hasta dónde puede llegar? ¿Se queda atascado en alfombras o en las jambas de las puertas? ¿Tiene un plan de emergencia para cuando necesite salir rápidamente de un edificio? ¿Siempre tiene que tener su silla de ruedas o puede trasladarse a baños pequeños sin ella?
6- Siga un horario y programa de ejercicios
Es probable que su médico o equipo de atención le recomiende cosas que quieran que usted haga por su cuenta. Su horario le ayudará a mantener su día ocupado y su mente ocupada. Le ayudará a practicar las actividades de la vida diaria para que pueda mejorar su independencia, y debería animarle a salir con regularidad y ser social.
Lo más probable es que su médico o su fisioterapeuta también le proporcione un programa de ejercicios. No debe intentar crear su propio programa sin la guía de su médico. El ejercicio mejorará su salud en general y el entrenamiento de fuerza también lo ayudará a ser más independiente en sus transferencias y movilidad en silla de ruedas.
¿Qué pasa si no me voy a casa?
Algunas personas van a un centro de rehabilitación antes de regresar a casa. En ese caso, tendrá dos fases de ajuste. Para saber qué esperar al realizar la transición de un centro de rehabilitación a su hogar, puede leer, ¿Cuál es su plan para después de la rehabilitación ?: Cosas que necesita saber.