¿Qué es el bienestar?: Algo más que dieta y ejercicio

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Debemos tomarnos el tiempo, de vez en cuando, para renovar nuestras prioridades y metas de salud. Las palabras fitness y wellness pueden parecer intercambiables. Pero no lo son. La aptitud se define a menudo como la «capacidad de adaptarse al entorno de uno». El bienestar, por otro lado, tiene bastantes definiciones. Pero los expertos en bienestar están de acuerdo el bienestar se trata de la persona en su totalidad y de todos los aspectos de su vida.

Por lo general, cuando uno piensa en la palabra «bienestar», muchas personas piensan en la forma física, la dieta o el manejo del estrés. Según Don Ardell, un destacado experto en bienestar, el bienestar va más allá de estas ideas para incluir el logro del mayor nivel de salud posible a través de la acción automotivada.

Según este modelo de bienestar, los factores de estilo de vida que son característicos del bienestar incluyen responsabilidad propia, conciencia nutricional, manejo del estrés, aptitud física y «sensibilidad ambiental».

Retos ambientales

Aunque solo he pasado un día en silla de ruedas como asignación en la escuela de fisioterapia, puedo decir honestamente que difícilmente puedo imaginar los desafíos de estar automotivado para lograr un alto nivel de bienestar, como mantenerse físicamente activo, mientras se bloquea la carretera con barreras ambientales.

Ya es bastante difícil comprometerse con un ejercicio vigoroso y regular, una dieta sana y manejar bien el estrés. Además de eso, el tema de la sensibilidad ambiental es de vital importancia para las personas con discapacidades. La forma en que uno interactúa con su entorno puede mejorar o limitar el bienestar físico, social y emocional de cualquier persona (Ardell).

En el caso de una persona confinada a una silla de ruedas, esto cubre cosas como ergonomía y accesibilidad para sillas de ruedas, así como apoyo familiar, social y comunitario.

Las iniciativas de salud pública y salud comunitaria son fundamentales y pueden abordar cómo se diseña y equipa un medio ambiente. Además, se necesitan programas y servicios, personal y políticas para la inclusión de la salud comunitaria de las personas con discapacidades.

Responsabilidad propia

El concepto de responsabilidad propia es otro aspecto clave del bienestar. Esto significa que las personas deben asumir la responsabilidad de su propia salud. El bienestar cubre un continuo, con la enfermedad en un extremo (donde uno puede enfrentar desafíos de salud) y el bienestar en el extremo opuesto.

Según el modelo de bienestar de John Travis, el factor clave puede no ser dónde se encuentra una persona en el continuo, sino en qué dirección se enfrenta. ¿Están afrontando un mayor nivel de bienestar con una actitud sana y positiva o están encarando y moviéndose en una dirección más negativa, basada en una actitud de ansiedad, un afán de perfección o un sentimiento de derrota?

Más que solo dieta y ejercicio

Todos deben tener la oportunidad de alcanzar altos niveles de bienestar. Esto requiere la determinación de esforzarse por alcanzar altos niveles de conciencia. Debe reconocer y asumir la responsabilidad de tomar decisiones saludables y motivarse a sí mismo.

Se compromete a comer una dieta saludable y moverse. Eso es para encontrar el propósito de uno, lograr un equilibrio entre el juego y el trabajo. Eso es para construir un sentido de comunidad y fuertes conexiones sociales y familiares. Eso es para encontrar amorosa autoaceptación. No menos importante, es crear un entorno que garantice la inclusión y la accesibilidad.

El bienestar es, después de todo, más que dieta y ejercicio.