Para los usuarios habituales de sillas de ruedas, su silla permite una libertad y una función que de otro modo no serían posibles.
Sin embargo, estar sentado por mucho tiempo, el estrés biomecánico de funcionar desde una posición sentada y el apoyo postural insuficiente pueden causar o exacerbar problemas crónicos de espalda, como espondilosis lumbar.
Usar una silla de ruedas con cualquier forma de espondilosis lumbar por lo tanto requiere un mayor conciencia de los factores contribuyentes y las formas de reducir tanto el dolor como la progresión de los síntomas.
Importante para la buena salud de la espalda de todos, pero de primordial importancia tanto para los usuarios de sillas de ruedas como para las personas con espondilosis lumbar, la postura correcta al sentarse mantiene las curvas naturales de la columna. Esto reduce la tensión sobre los músculos de soporte y distribuye adecuadamente las tensiones biomecánicas a través de los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Examine su posición sentada a lo largo del día y considere si está sentado adecuadamente y si su dolor cambia con su postura. Algunos aspectos de su postura pueden requerir cambios de hábitos, como evitar cruzar las piernas, pero asegurarse de que la unidad de asiento esté configurada correctamente para usted es a menudo crucial para una buena postura.
Los asientos personalizables son recomendado para todos los usuarios habituales de sillas de ruedas, pero los cambios anatómicos que acompañan espondilosis lumbar puede requerir una consideración especial para el sistema de asiento correcto.
Funciones personalizables que son importantes para administrar La espondilosis lumbar incluye:
Un buen soporte lumbar aumenta la estabilidad de la columna y reduce las fuerzas biomecánicas, especialmente durante el uso prolongado.
La altura correcta del respaldo influye en el soporte de la madera, ya que debe ser lo suficientemente alto para soportar la curva de la espalda, pero no tan alto como para empujar la pelvis o el tronco hacia adelante.
También se debe controlar la tensión del respaldo y los respaldos de tensión ajustable pueden ser beneficiosos.
Además, un respaldo o inserto moldeado ergonómicamente puede proporcionar un soporte lumbar más personalizado, que puede ser particularmente útil para manejar espondilosis lumbar.
La forma y ángulo del asiento proporciona la base para toda su posición y no se puede obtener una buena postura sentada sin ella.
Asegurar la la profundidad y el ancho del asiento son correctos, pero también considere el especificación de su cojín como los contornos, o la falta de ellos, en el el cojín impactará los contornos naturales de su espalda. Material cojín influye en cuánto se adapta a su cuerpo y los cojines del asiento moldeados ofrecen características como contornos de piernas / glúteos para apoyar la alineación pélvica.
La ángulo del asiento al respaldo también es importante y la inclinación de toda la unidad del respaldo puede aumentar el apoyo a través de la parte inferior de la espalda para aquellos con un equilibrio deficiente al sentarse. Sin embargo, esto también puede hacer que los usuarios empujen el cuello hacia adelante, lo que solo causará dolor y estrés alternativos para aquellos con espondilosis lumbar. Una mejor opción para quienes tienen un buen equilibrio sentado pero otras dificultades de posicionamiento pueden ser mantener un ángulo del respaldo erguido, pero elevar la altura delantera del asiento para que el ángulo del respaldo sea menor a 90 °. A cojín en rampa puede lograr un efecto similar, pero debe asegurarse de que las alturas del respaldo y del asiento sigan siendo adecuadas una vez que el cojín esté en su lugar.
El apoyo suficiente para los brazos reduce la tensión en los hombros y el cuello, lo que a su vez reduce la interrupción de su posición general.
Las dificultades con el dolor y la función de las extremidades inferiores también son comunes con espondilosis lumbar y garantizar un apoyo suficiente para las piernas puede ayudar a controlar los síntomas, así como a mantener la postura. Asegúrese de que la altura, la profundidad y el ángulo del reposapiés se adapten a sus necesidades.
Espondilosis lumbar no se puede curar, pero un buen manejo postural puede ayudar a evitar un mayor trauma, minimizar los síntomas y reducir la velocidad del deterioro.
Autor: Clare Schwalbe, la Agencia OT
