Cuando algunas personas piensan en natación adaptativa después de una lesión medular, imaginan lo que se conoce como hidroterapia. La hidroterapia es más como hacer fisioterapia en el agua. No es un deporte competitivo.
La hidroterapia tiene muchos beneficios, pero las personas con una lesión de la médula espinal a menudo pueden ir más allá de la hidroterapia al mundo de la natación competitiva. ¡La natación es incluso un deporte paralímpico! Al practicar a ese nivel, la natación ofrece ganancias significativas en la fuerza muscular y la resistencia. Pero al igual que con cualquier ejercicio nuevo, hable con su médico antes de comenzar, para asegurarse de que sea apropiado para usted.
En este articulo, puede aprender sobre las alegrías y los beneficios de la natación adaptada, en general. Para ayudarlo a aprender más sobre el lado más competitivo de la natación adaptada, aquí están las respuestas a algunas preguntas comunes:
1-. ¿Qué se requiere para la natación adaptativa?
Una de las mejores partes de la natación adaptativa es que no se necesitan dispositivos especiales. Lo único necesario es tu cuerpo. La natación adaptada es un deporte paralímpico y ha sido parte del programa desde sus inicios. Siempre ha sido uno de los deportes paralímpicos más populares. Esto se debe principalmente a que ya era un deporte de adaptación popular antes de que comenzaran los Juegos Paralímpicos. Al no necesitar equipo especial, la natación fue uno de los primeros y más fáciles deportes en los que los usuarios de sillas de ruedas comenzaron a participar.
2-. ¿Quién puede participar en la natación adaptativa?
La natación paralímpica es un evento abierto a casi todos los niveles. Algunos de los participantes incluyen personas con discapacidades físicas como discapacidad visual, parálisis cerebral, lesión de la médula espinal, enanismo o amputación. También pueden participar personas con deterioro cognitivo. Esta inclusividad hace de la natación uno de los deportes paralímpicos más accesibles.
3-. ¿Cómo empiezo?
Si bien puede ir a su piscina local y comenzar a nadar por su cuenta, una buena manera de entrenar para nadar de manera competitiva es unirse a un club de natación. Es posible que pueda encontrar un club que ofrezca entrenadores con experiencia en deportes de adaptación.
Una vez que acumule la velocidad y la resistencia para competir en la carrera de 15 metros, será elegible para asistir a una competencia de nadador emergente. Aquí es donde muestra sus habilidades al Comité Paralímpico. Luego, el comité lo clasifica en un campo de natación.
4-. ¿Con qué frecuencia necesito practicar?
Cuanta más práctica, mejor. Si está interesado en llevar su natación adaptativa más allá de la hidroterapia y trabajar hacia los Juegos Paralímpicos, debe querer practicar tanto como sea posible. Las personas que se vuelven realmente buenas en el deporte son las que lo aman.
Haga un horario de práctica regular para usted que incluya tiempo con un club o equipo, así como tiempo de práctica solo. Pero asegúrese de que sus entrenamientos sean agradables, o puede comenzar a verlo como una tarea.
5-. ¿Tengo que competir a nivel Paralímpico?
No tienes que competir a nivel Paralímpico. Si eres un nadador lo suficientemente bueno pero no quieres apuntar a una competencia internacional, puedes participar en competencias de natación locales que no requieren clasificación.
Introducción a la natación adaptativa
Ahora que hemos respondido a estas preguntas, es posible que esté listo para participar en la natación adaptativa. Para obtener más información sobre la natación paralímpica y ponerse en contacto con alguien que pueda ayudarlo a encontrar un club de natación cerca de usted, consulte el página web de World Para Swimming. También incluye entrevistas en video con los atletas, así como una lista de los récords mundiales de cada evento. Si realmente quieres convertirte en un nadador competitivo, ¡es bueno saber a qué te enfrentas!
Para obtener ayuda con información sobre deportes adaptativos específicos de cada país, puede ir al página para el Comité Paralímpico Nacional, Europa. Haga clic en su país para acceder a una página con números de contacto, noticias y videos.
Y si tiene tiempo para ver algún video, YouTube tiene muchas imágenes de Eventos de natación paralímpica. Los Juegos Paralímpicos de Verano se celebraron en Río en 2016.
Annie Beth Donahue es una escritora profesional centrada en la salud y la discapacidad. La puedes encontrar en www.anniebethdonahue.com
